怀孕初期能吃苘篙菜吗（怀孕初期可以吃茼蒿菜）

怀孕初期吃什么菜好呢

菠菜：富含叶酸、铁、维生素C和钙，有助于预防贫血和促进胎儿的健康发育。 豆芽：富含维生素B群和维生素C，有助于提高免疫力和增强抵抗力。 青菜：含有丰富的叶绿素、钾和维生素C，可以促进消化系统的健康。 绿豆芽：富含蛋白质和维生素B群，有助于胎儿神经系统的发育。

早孕的期间，是可以服用多种蔬菜的，尤其是绿叶蔬菜为宜。例如青菜以及芹菜和蘑菇，西红柿西兰花等都是非常好的。还要少吃辛辣刺激性食物，注意多休息，有利于母体和胎儿健康。 注意饮食卫生，同时给予充足的富有多种营养的食物供给，并且服用叶酸来预防胎儿颅神经管发育的畸形。

莲藕 莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素、淀粉等物质，准妈妈适当吃些莲藕，能去燥止热，健脾开胃，还能缓解孕吐，增加食欲。与此同时，还可以促进胎宝宝的骨骼和神经发育。油麦菜 油麦菜富含多种人体所需的营养物质，不仅可以为准妈妈补充营养，还可以预防便秘。

肉类，选牛羊肉来吃，安全宝宝吃了身体也强健，主食，要多吃粗粮杂粮，那样宝宝也会营养全面不挑食，类如，玉米，地瓜，和小米。

怀孕初期可以吃含有维生素C的蔬菜，例如大蒜、洋葱、冬瓜、菜花，因为维生素C能够增加血色素，让皮肤白嫩，对于贫血女性有极好的补益功效。也可以吃含有维生素A的食物，例如胡萝卜，胡萝卜能够减少皮肤的损伤、保护正常皮肤的机能、减少皮肤的皱褶、保护皮肤，使皮肤润泽光亮。

怀孕以后有一部分妇女，可能会出现晨起呕吐、恶心、食欲不振、乏力等反应，所以饮食要注意清淡一点，少食多餐，另外吃菜要注意吃新鲜的、当季的青菜即可，比如芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿、油菜花、青椒等，要注意避免反季节的蔬菜，因为反季节的蔬菜有可能会在种植的过程当中应用添加剂或者激素。

怀孕初期能吃什么青菜最好?

怀孕以后有一部分妇女，可能会出现晨起呕吐、恶心、食欲不振、乏力等反应，所以饮食要注意清淡一点，少食多餐，另外吃菜要注意吃新鲜的、当季的青菜即可，比如芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿、油菜花、青椒等，要注意避免反季节的蔬菜，因为反季节的蔬菜有可能会在种植的过程当中应用添加剂或者激素。

菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜中，叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首，对于孕妇补充孕期叶酸非常有益。同时，菠菜中的大量B族维生素，还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑。

怀孕吃什么青菜有营养 可以多吃一点萝卜，而且萝卜里面含有的维生素非常的高，它里面所含有的维生素c达到苹果的六倍。胡萝卜富含维生素A、糖化酵素等，可以防治夜盲症、胆结石，十分有利于人体充分吸收。

怀孕期间哪些菜不能吃

1、孕妇不能吃生菜。特别是生吃生菜，生菜作为生冷食物的一种，往往含有细菌、农药等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利。 孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。它性寒，有滑肠凉血的功效，在怀孕早期及有习惯性流产的孕妇禁食木耳菜。 孕妇不能吃茄子。

2、生菜 生菜一般被很多人做为生食来食用，事实上，生菜中很容易含有细菌和农药。如果孕妇吃的话，非常容易导致腹泻，对于胎儿的稳定不利。由于准妈妈在怀孕期间对于食物的营养以及卫生是非常有讲究的，因此，生菜这类型容易滋生细菌的蔬菜还是尽量少吃。

3、主要是马齿笕（有的地方又叫长寿菜、娃娃菜等）、山楂、螃蟹（尤其是螃蟹腿）、海带别吃，尤其是怀孕前3个月，这些东西主要是利滑、促排、或者性凉。